Глоссарий Экономика Страхование Инвестиции Internet Web Реклама Глоссарий.ru - Glossary Commander

Служба тематических толковых словарей

 Инфо 
 Почта 
 Закладки 
 Избранное 

Бесконечная борьба с беспокойством

вулкан вегас казино

Мы все были там, будь то переживание тревоги или беспокойство, которое приходит с публичными выступлениями. Или, если вы похожи на многих людей, с паническими атаками, это может быть почти изнурительным беспокойством. В какой-то момент каждый начинает искать способы, которые могли бы помочь вам справиться. В борьбе с тревогой нет ничего постыдного, ведь нам всем это знакомо. Главное — понимать, что это не навсегда и вы можете попробовать контролировать эти ощущения.

Часто плохие эмоции врываются в наши жизни не просто так, это, в основном, следствие недостатка отдыха, а не появление проблем. Поэтому позвольте себе расслабиться и не думать ни о чем. Но еще лучше — отдыхать с пользой. Это действительно возможно с вулкан вегас казино. Просто посетите сайт, чтобы подобрать приятную азартную игру и постараться выиграть джек-пот. Это не так уж и сложно, если вы зарегистрировались, ведь вам гарантированно предоставляются бесплатные спины. Они, несомненно, помогут играть бесплатно.

Способы победить беспокойство

  • Сделайте глубокий вдох и сосчитайте до 10. Хотя вы, возможно, слышали это тысячу и один раз, это, как правило, помогает больше всего, когда у вас начинается гипервентиляция. Вдохните через нос, удерживайте воздух несколько секунд, а затем выдохните через рот. Сделайте это, сосчитав до десяти. Если вам нужно, повторите. Или, если десять просто недостаточно для вашего беспокойства, продолжайте и пересчитайте до двадцати;
  • Заземлите себя. Если это вообще возможно, выходите на улицу и просто стойте в траве. Или сидите, это зависит от вас. Закройте глаза и дайте звукам природы поглотить вас. Стоя босиком в траве позволяет вам чувствовать, что вы часть чего-то большего, но также позволяет мне высвободить свою тревогу;
  • Сделайте асаны из йоги. Да. Йога. Вам не нужно заниматься йогой в студии с кучей людей. Вы можете не любить йогу. Тем не менее, йога в комфорте вашего собственного дома может помочь вам избавиться от беспокойства, а также от стресса, а также позволить вам технически заниматься физическими упражнениями;
  • Сделайте перерыв в социальных сетях. Хотя люди обычно используют социальные медиа в качестве побега, вы обнаружите, что если вы немного отключитесь от сети (час или два, может быть, даже день или два), у вас будет меньше беспокойства. Социальные медиа - это место, где каждый отправляет свои самые счастливые моменты вместе с некоторыми не очень приятными моментами;
  • Выполните задуманное. Когда дело доходит до собеседований или презентаций, нервы могут сдавать. Практикуйте свои ответы или свою презентацию, пока вы не почувствуете себя лучше о ситуации. Вы можете это сделать;
  • Признайте ложные тревоги. Признайте свои страхи. Это может быть страх смерти или страх, что ваше учащенное сердцебиение означает, что у вас паническая атака. Притворитесь, что ваши страхи являются воображаемыми. Хорошо, теперь признайте, что они отправляются куда-то в другое место;
  • вулкан вегас казино
  • Дайте себе время для беспокойства. Беспокойство приходит в любое время, но вы можете несколько контролировать, как и когда с ними справляться. Дайте себе около 20 минут в день, чтобы разобраться с вещами, которые вас действительно волнуют. Если вы начинаете нервничать, когда это не «время беспокойства», просто напишите, что вы переживаете, и через 20 минут придумайте решение.



Вернуться

 Copyright ©
 2000-2013
 “Web-and-Press”


Дополнительную информацию можно получить в разделе Инфо или по электронной почте.
  Rambler's Top100
Rambler's Top100